w jakich

[...] bo tylko ty ją tak na prawdę znasz i wiesz (a przynajmniej powinieneś!) czego chcesz. A tak na marginesie to ja osobiście ani chwili bym się nie zastanawiał i trenował KB! O jakich spadkach siły piszesz? Chcesz startować w trójboju lub ciężarach? Bo inaczej to taka statyczna siła wypracowana na siłowni na niewiele ci się w życiu przyda! Wiem cos [...]

nie kupowałem z tego.ale kupowałem z bulkpowders,aminokwasy sa bez domieszek jakich kolwiek(leucyna,da sie przezyć,bcaa nigdy więcej%-) ).białko takie o ujdzie w tłoku(żadnych gastrycznych jazd nie mam,rozpuszczalnośc dobra) ps,co tu duzo mówić(chińskie prochy,tanie w ch**.wiec mam nadzieje ze nie wałowane%-) ) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]

Który posiłek to przed-, a który potreningowy ?? o której ma trening na siłowni i o jakich godzinach ma jeść te posiłki ? jeżeli 4 to przedtreningowy, taki niby "obiad" po szkole to jak dla mnie wywaliłbym z niego twaróg do ostatniego posiłku, tego na noc. Za to dołożyłbym jakieś mięsko, cokolwiek co dostarczy białka. Co to wogóle za [...]

[...] i podaje sie do tego kremy nawilżające specjalne Dermokosmetyki a nie kremy natłuszczające , co do prl to wybiło mi do prawie 30 ng ale to prawdopodobnie poprzez leki IPP ale zbijam to i za tydzień czasu na badania zobaczymy czy prl została zbita .Do jakich wartosci ty zbijasz prl ? bo ja kiedys zbijałem do 6-8ng i było ok .

serio ? 8-O a z jakich firm były te fejki , pamiętacie może ? Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-02-18 00:43:02

dziekuje panowie, bedzie raczej mix samodzielny. A co do dawkowania w/w substancji na porcje? Wiem ze to dziala indywidualnie ale od jakich dawek mozna oczekiwac czegos? Kofeina to wiem ze ze 200mg w porcji ( porcji ktora dziala a nie z porcji ktore mam wziac dwie ) to jest okej, Beta alanina od 1,5mg sie zaczyna a najlepiej 2mg ,natomiast o [...]

[...] albo kłuje Cie pod sercem od jedzenia ryb, albo masz plamy, alb o Ci się coś w żuchwie przestawia albo wzrok Ci się pogarsza (to wynika z tematów, które zakładałeś). jeśli tak to zdecydowanie albo w jedno albo dokładna diagnostyka bo wówczas normalne to nie jest u jakich lekarzy byłeś z powyższymi problemami i jakie miałeś wykonane badania ?

Tylko wiesz, w piersi wiesz co mniej wiecej jest i czego sie spodziewac, a bialko w proszku? Proch jakich wiele

Wlasciwie to nie jest zadna dieta, oblicz swoje zapotrzebowanie b/t/w. Zapoznaj sie z postami podwieszonymi i dowiedz sie z jakich skladnikow powinna skladac sie taka dieta.

tyle samo? 5 serii po 10, 12 repów? na jakich ciężarach teraz operujesz? myślisz że jak wskoczysz w seriach roboczych powyżej wagi ciała- co najmniej- będzie tak wesoło? Ale po co mieszasz? To co napisałeś nie trzyma się kupy i tylko wprowadza niepotrzebne zamieszanie. Stała ilość powtórzeń i progresja ciężaru zarówno z serii na serię jak i z [...]

Nie mam zamiaru brać tego w nie wiadomo jakich ilościach i mam zamiar brać go wyłącznie przed treningiem aerobowym po to aby mieć więcej siły :)

Pytanie tylko takie Mc Przy jakich ilościach i jak długim czasie stosowania dolegliwości opisane przez Ciebie mogą nastąpić czy w ogóle jest sens aby brać je pod uwagę przy podwyższonym spożycui białka jednak trzymając się jako takich norm - powiedzmy 2,5 - 3 max 3,5g/kg masy i to w ograniczonym okresie czasu czy jest sens zachodzić tak daleko w [...]

hehe no w 300 są fajni goście ( no ale przeciętni wg mnie tak powinien wyglądać każdy mężczyzna ) chociaż chciałbym mieć trochę szersze bary niż oni :) popatrz sobie na stronkę www.manowar.com i pozmieniaj se tam skórki strony :) obadaj jakich fajnych kolesi stworzyli :)

[...] (wiadomo lepsze węgle itp.). Amino bierz w trakcie ćwiczeń kiedy poczujesz że ćwiczenia dają efekt, natomiast po treningu lepiej jest wziąć już pełną pulę/gamę aminokwasów jakich dostarczy Ci w odpowiedniej ilości odżywka białkowa. Dodam tylko że tak właśnie robię i daje to znakomity efekt wytrzymałościowy bo aminy znakomicie znoszą uczucie [...]

Kolejność partii taka jak podał kol. Queblo(choć ja bym dał klatke przed plecami) dlatego że trening powinno zaczynać od największych partii, gdyż ćwiczenia na nie są najbardziej wymagające i powinno się je robić na "świeżo". Napisz jeszcze coś o sobie, poprzedni plan, efekty po nim oraz ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych.

Ta odżywka białkowa i banan to posiłek po treningu? Co do całości to warzywa rażą a raczej ich brak, autor mógłby też napisać jakich jeszcze suplementów używa, np omega 3 lub kompleks witamin o ile bierze coś oprócz białka. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-07-12 18:38:02

Do jakich ćwiczeń chcesz używać tego pasa ? Powinieneś narazie nie szaleć z ciężarami i skupić się na stabilizacji poprzez ćwiczenia na niestabilnym podłożu np. na piłce czy plank. wybacz ale nie chce mi się wdawać z tobą w tą bezsensowną dyskusje. Zapytałem jasno czy pas kulturystyczny przy dużych ciężarach w jakiś sposób zabezpiecza przed [...]

[...] hmmmm.... jak w kazdym sporcie jest mozliwa na starosc jaka dolegliwosc, ale jesli bedziesz odpowiednio regenerowal stawy srodkami typu glucosamina itd to zmniejszysz ryzyko jakich kolwiek dolegliwosci!! Wez przyklad z Brzenka-on trenuje juz ten sport kilkadziesiat lat i nie jest wyjatkiem jaki znam jesli chodzi o starz treningowy... pozdrawiam

O'rly? Masz spis dozwolonych technik? Na jakich zawodach? I w takim razie czemu Navarro nie jest dyskwalifikowany za swoje niekyokushinowe techniki? :-D Powiem Ci w sekrecie, że to nie ma znaczenia. Kopnięcie to kopnięcie. Jak wejdzie - masz punkt.

[...] mialem temperature 37. najlepiej rozpisz jak to stosujesz. ja mialem co prawda clen chinski dawke zwiekszalem najpierw o o.5 tabsa a pozniej o 1. pokaz rozpiske i napisz o jakich porach to stosujesz. pamietasz zeby dawke podzielic na 2 czesci jedna po sniadaniu druga po obiedzie (ale przed 17 bo mozesz miec problemy z zasnieciem-chociaz ja sie [...]